Hortobágyi Palacsinta
L'Hortobágyi Palacsinta è uno spuntino salato ricco di proteine, perfetto per chi desidera un pasto gustoso e nutriente. Contiene un buon apporto di calcio e ferro, essenziali per il benessere delle ossa e la salute del sangue. Le vitamine A, D e K presenti contribuiscono a supportare il sistema immunitario e la salute della pelle. Con un contenuto equilibrato di grassi e fibre, questo piatto unisce tradizione e benefici nutrizionali in modo saporito.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Hortobágyi Palacsinta contiene 424 calorie, 24 g di proteine, 24 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 424 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato75 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce108 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato54 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,5 g
- Omega-99 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico2,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina1,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,57 g
- Treonina0,92 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,58 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,81 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio480 / 2300 mg(21%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro740 / 2300 mg(32%)
Altro
- Acqua78 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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