Granchio Al Chili
Il Chili Crab offre un equilibrio nutrizionale con un ottimo apporto proteico e un contenuto moderato di grassi totali, ideale per chi cerca energia sostenibile. Ricco di carboidrati e zuccheri naturali, fornisce una fonte immediata di energia gustosa. Contiene vitamine essenziali come la vitamina A e vitamine del gruppo B, che contribuiscono al benessere generale. La presenza di minerali come zinco, ferro e fosforo supporta il metabolismo e la salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Granchio Al Chili contiene 800 calorie, 28 g di proteine, 60 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 800 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato142 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce203 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato105 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato76 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato102 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)73 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati60 / 313 g(19%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati36 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali50 / 83 g(60%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo300 / 300 mg(100%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63 g
- Omega-920 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,3 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,15 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine28 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,44 g
- Prolina1,8 g
- Taurina80 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,3 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B125 / 2,4 ug(208%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1800 / 2300 mg(78%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio45 / 55 ug(82%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2700 / 2300 mg(117%)
Altro
- Acqua250 / 3700 g(7%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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