Germogli Di Bambù
I germogli di bambù sono un alimento leggero e nutriente, con poche calorie e un contenuto molto basso di grassi. Ricchi di potassio, aiutano a mantenere l'equilibrio idrico e il funzionamento dei muscoli. Forniscono anche un buon apporto di fibre, essenziali per la salute digestiva. Inoltre, contengono vitamine come la B6 e la C, utili per il metabolismo e la protezione delle cellule.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Germogli Di Bambù contiene 23 calorie, 2,2 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 0,26 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 23 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali2,6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,26 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,11 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio2,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo50,2 / 700 mg(7%)
- Potassio453,1 / 3400 mg(13%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,94 / 11 mg(9%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,68 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua77,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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