Yogurt Gelato Al Caffè Zuccherato
Il gelato allo yogurt al caffè dolcificato è una delizia cremosa e leggera, con un apporto equilibrato di nutrienti. Contiene proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare e una discreta quantità di calcio, essenziale per ossa forti. Il suo contenuto moderato di grassi saturi rende questo dessert una scelta gustosa senza eccessi. Con potassio e fosforo che supportano il benessere generale, è una dolce pausa energizzante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (142 g) di Yogurt Gelato Al Caffè Zuccherato contiene 222 calorie, 4,3 g di proteine, 39,8 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
- Proteine
- 4,3 g8%
- Carboidrati
- 39,8 g72%
- Grassi
- 5,1 g21%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 222 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (142 g)
Carboidrati
- Carboidrati39,8 / 313 g(13%)
- Zuccheri totali19,9 g
- Zuccheri aggiunti12,8 / 63 g(20%)
- Altri carboidrati19,9 g
Grassi
- Grassi totali5,1 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi monoinsaturi0,99 g
- Grassi polinsaturi0,85 g
- Colesterolo18,5 / 300 mg(6%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,77 g
- Omega-90,99 g
- Acido oleico0,92 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0,28 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,14 g
- Acido linoleico0,77 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido eicosenoico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
Proteine
- Proteine4,3 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,37 g
- Serina0,16 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,75 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A71 / 900 ug(8%)
- Vitamina C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1,4 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati7,1 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina42,6 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio213 / 1000 mg(21%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo170,4 / 700 mg(24%)
- Potassio284 / 3400 mg(8%)
- Sodio113,6 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,71 / 11 mg(6%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Iodio28,4 / 150 ug(19%)
- Cloro142 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua106,5 / 3700 g(3%)
- Caffeina43 mg
Fonti
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