Gata
La Gata è uno snack dolce ricco di carboidrati, perfetto per chi cerca energia pronta e gustosa. Contiene una buona quantità di proteine e fibre alimentari, che favoriscono un senso di sazietà equilibrato. Il contenuto moderato di grassi saturi rende questo dolce una scelta gustosa senza essere eccessivamente pesante. Inoltre, è una fonte interessante di calcio e ferro, sali minerali importanti per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (57 g) di Gata contiene 290 calorie, 4 g di proteine, 36 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 290 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce74 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato37 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati24 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,3 g
- Omega-63,8 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,3 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,2 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,32 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro300 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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