Gamberi Crudi Surgelati
Gustare questi gamberi surgelati significa scegliere un alimento leggero e proteico, con un apporto calorico contenuto. Ricchi di proteine di alta qualità, sono una scelta ideale per chi desidera mantenere la massa muscolare. Contengono preziosi minerali come potassio, calcio e fosforo, essenziali per le funzioni corporee. Inoltre, rappresentano una fonte naturale di vitamina D, importante per ossa sane e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Gamberi Crudi Surgelati contiene 72 calorie, 17,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,43 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 72 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,43 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,07 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Colesterolo136,9 / 300 mg(46%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17,1 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,47 g
- Valina0,54 g
- Alanina0,72 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,53 g
- Taurina213 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,34 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,68 g
- Leucina0,99 g
- Tirosina0,44 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D3,4 / 15 ug(23%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,94 / 2,4 ug(39%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati16,2 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,43 / 30 ug(1%)
- Colina127,5 / 550 mg(23%)
Minerali
- Calcio54,4 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,44 / 8 mg(6%)
- Magnesio29,8 / 420 mg(7%)
- Fosforo181,9 / 700 mg(26%)
- Potassio224,4 / 3400 mg(7%)
- Sodio101,1 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,33 / 0,9 mg(37%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Iodio11,6 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua66,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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