Gambero Tigre Crudo
I gamberetti tigre crudi sono una fonte eccellente di proteine ad alto valore biologico, con un contenuto molto basso di grassi totali e saturi. Apportano importanti minerali come calcio, fosforo e potassio, utili per mantenere l’equilibrio elettrolitico e la salute delle ossa. Ricchi di vitamina B12, contribuiscono al normale metabolismo energetico e al buon funzionamento del sistema nervoso. Questo alimento è anche un’ottima scelta per chi cerca un apporto proteico leggero e nutriente, con pochissimi carboidrati e zuccheri.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Gambero Tigre Crudo contiene 97 calorie, 22,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,85 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 97 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,85 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,21 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,15 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Colesterolo333,3 / 300 mg(111%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine22,1 / 56 g(40%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,24 / 1,3 mg(19%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(15%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina45,8 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio132,5 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio47,3 / 420 mg(11%)
- Fosforo297,2 / 700 mg(42%)
- Potassio286,8 / 3400 mg(8%)
- Sodio387 / 2300 mg(17%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,43 / 0,9 mg(48%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio35,5 / 55 ug(65%)
- Iodio54,6 / 150 ug(36%)
- Cromo1,8 / 35 ug(5%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro431,4 / 2300 mg(19%)
Altro
- Acqua88,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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