Gamberi Al Curry
Il gambero al curry è un piatto leggero e gustoso, con un buon apporto proteico che favorisce la sazietà. Contiene una moderata quantità di grassi, prevalentemente saturi, e offre un contributo interessante di carboidrati complessi. È una fonte di potassio e fosforo, utili per il corretto funzionamento muscolare e osseo. Inoltre, apporta vitamine come la B12 e la A, che supportano le funzioni immunitarie e la salute della pelle.
Impatto sui macro
Una 100 g di Gamberi Al Curry contiene 95 calorie, 7,1 g di proteine, 6 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 95 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile0,71 g
- Zuccheri totali1,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,71 g
- Grassi polinsaturi0,71 g
- Colesterolo42,9 / 300 mg(14%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,67 g
- Omega-90,71 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico1,7 g
- Acido stearico0,24 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0,38 g
- Acido miristico0,48 g
- Acido palmitico0,71 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,07 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine7,1 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,58 g
- Serina0,39 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,32 g
- Taurina36 mg
- Arginina0,58 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,97 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A47,6 / 900 ug(5%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,12 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,6 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(7%)
- Folati14,3 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina23,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio19 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio7,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo52,4 / 700 mg(7%)
- Potassio71,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio142,9 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10,7 / 55 ug(19%)
- Iodio11,9 / 150 ug(8%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,4 / 45 ug(5%)
- Cloro178,6 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua76,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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