Fuet
Il fuet è un salume ricco di proteine che contribuisce alla costruzione e al mantenimento della massa muscolare. L'apporto elevato di grassi conferisce sapore intenso, mentre il contenuto di ferro e zinco supporta il benessere generale. Contiene anche vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico. È un alimento calorico da consumare con moderazione nell'ambito di una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Fuet contiene 230 calorie, 15 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,3 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,4 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,2 g
- Zuccheri totali0,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali19 / 83 g(23%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,07 g
- Omega-63 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,72 g
- Valina0,9 g
- Alanina1,1 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,9 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,4 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina35 / 550 mg(6%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio292 / 3400 mg(9%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro1425 / 2300 mg(62%)
Altro
- Acqua15 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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