Salchichón
Il salchichón è un salume saporito, ricco di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Contiene una discreta quantità di grassi, tra cui grassi saturi, che donano un gusto corposo e caratteristico. Fornisce minerali importanti come il potassio, il fosforo e lo zinco, utili per varie funzioni corporee. Inoltre apporta vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico e la salute del sistema nervoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Salchichón contiene 100 calorie, 6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,95 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,47 g
- Serina0,28 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,38 g
- Taurina15 mg
- Arginina0,42 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,85 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio450 / 2300 mg(20%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro700 / 2300 mg(30%)
Altro
- Acqua10 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
