Tamarillo
Il tamarillo è un frutto fresco dal basso contenuto calorico e quasi privo di grassi, perfetto per chi cerca leggerezza nell'alimentazione. Ricco di fibre alimentari, favorisce il benessere digestivo e aiuta a mantenere un senso di sazietà. Offre inoltre una buona quantità di potassio, vitamina C e vitamina A, contribuendo a sostenere le funzioni vitali dell'organismo. Il modesto apporto di proteine e minerali come magnesio e ferro completano il profilo nutrizionale di questo frutto esotico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Tamarillo contiene 29 calorie, 1,6 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 0,08 g di grassi.
- Proteine
- 1,6 g36%
- Carboidrati
- 2,7 g60%
- Grassi
- 0,1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 29 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare3,8 / 38 g(10%)
- Zuccheri totali2,7 g
Grassi
- Grassi totali0,08 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Triptofano0,02 g
Vitamine
- Vitamina A124 / 900 ug(14%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati3,2 / 400 ug(1%)
Minerali
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo32 / 700 mg(5%)
- Potassio224 / 3400 mg(7%)
- Sodio0,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Selenio0,08 / 55 ug(0%)
- Iodio0,08 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua69 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
