Purea Di Banana Congelata
Le banane schiacciate surgelate sono uno snack dolce e naturale che fornisce energia grazie al loro apporto di carboidrati. Sono prive di grassi, rendendole una scelta leggera e facile da digerire. Ricche di potassio e magnesio, aiutano a mantenere l'equilibrio elettrolitico e il buon funzionamento muscolare. Inoltre, contengono fibre alimentari e vitamine, come la vitamina C e la vitamina B6, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (115 g) di Purea Di Banana Congelata contiene 98 calorie, 1,2 g di proteine, 25,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1,2 g4%
- Carboidrati
- 25,3 g96%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 98 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (115 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,3 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali13,8 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,27 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A3,4 / 900 ug(0%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,58 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folati23 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina11,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio5,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio31 / 420 mg(7%)
- Fosforo25,3 / 700 mg(4%)
- Potassio411,7 / 3400 mg(12%)
- Sodio1,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,31 / 2,3 mg(14%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
- Cromo0,35 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2,9 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua85,1 / 3700 g(2%)
Fonti
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