Prugna In Purea
Il purea di prugne è una fonte naturale di zuccheri e carboidrati che forniscono energia pronta e sostenuta. Ricca di potassio, aiuta a mantenere l’equilibrio elettrolitico e supporta la funzionalità muscolare. Contiene fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Inoltre, offre una buona dose di ferro e vitamina A, importanti per il sistema immunitario e la salute della pelle.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (120 g) di Prugna In Purea contiene 308 calorie, 2,5 g di proteine, 78,1 g di carboidrati e 0,24 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g3%
- Carboidrati
- 78,1 g96%
- Grassi
- 0,2 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 308 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato55 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce78 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato40 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato39 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati78,1 / 313 g(25%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(10%)
- Zuccheri totali46,8 g
Grassi
- Grassi totali0,24 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C5,2 / 90 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Acido pantotenico (B5)0,52 / 5 mg(10%)
Minerali
- Calcio37,2 / 1000 mg(4%)
- Ferro3,4 / 8 mg(42%)
- Fosforo86,4 / 700 mg(12%)
- Potassio1022,4 / 3400 mg(30%)
- Sodio27,6 / 2300 mg(1%)
- Selenio1,2 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua36 / 3700 g(1%)
Fonti
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