Platani Dolci Fritti
Gli Amarillos sono un alimento ricco di carboidrati naturali e fibre che favoriscono una digestione equilibrata. Contengono una discreta quantità di potassio, essenziale per il benessere del sistema nervoso e muscolare. Il loro contenuto di vitamina C e folati contribuisce a mantenere il corpo energico e vitale. Con pochi grassi saturi e un apporto modesto di proteine, rappresentano una scelta leggera e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Platani Dolci Fritti contiene 180 calorie, 1 g di proteine, 33 g di carboidrati e 5 g di grassi.
- Proteine
- 1 g2%
- Carboidrati
- 33 g73%
- Grassi
- 5 g25%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 180 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20 g
- Altri carboidrati10 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-93 g
- Acido oleico3 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo21 / 700 mg(3%)
- Potassio340 / 3400 mg(10%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua45 / 3700 g(1%)
Fonti
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