Frutto Di Drago
La frutta del drago è un alimento fresco e leggero, perfetto per chi cerca un apporto calorico contenuto. Ricca di fibre, favorisce una digestione equilibrata e contribuisce al senso di sazietà. Contiene minerali importanti come potassio, calcio e magnesio, utili per il benessere quotidiano. La presenza di vitamina C supporta la vitalità e il sistema immunitario.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Frutto Di Drago contiene 90 calorie, 1,5 g di proteine, 21 g di carboidrati e 0,15 g di grassi.
- Proteine
- 1,5 g7%
- Carboidrati
- 21 g92%
- Grassi
- 0,2 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 90 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce23 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati21 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare4,5 / 38 g(12%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali11,3 g
Grassi
- Grassi totali0,15 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,05 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,11 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,22 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,6 / 30 ug(2%)
- Colina10,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio27 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo36 / 700 mg(5%)
- Potassio195 / 3400 mg(6%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua127,5 / 3700 g(3%)
Fonti
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