Frutto Del Drago Giallo
Il frutto del drago giallo è una delizia esotica povera di grassi e ricca di fibre, ideale per favorire una buona digestione. Con un apporto moderato di proteine e carboidrati, è un’ottima scelta per chi desidera energia naturale senza eccessi. Contiene potassio e magnesio, minerali importanti per il benessere muscolare e nervoso. Inoltre, fornisce una discreta quantità di calcio e ferro, contribuendo a mantenere ossa forti e livelli di energia equilibrati.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Frutto Del Drago Giallo contiene 153 calorie, 3 g di proteine, 33 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 3 g8%
- Carboidrati
- 33 g92%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare7,5 / 38 g(20%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile4,5 g
- Zuccheri totali19,5 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,15 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio46,5 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio102 / 420 mg(24%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,5 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua130,5 / 3700 g(4%)
Fonti
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