Durian Surgelato
Il durian congelato è un frutto esotico ricco di fibre, che favoriscono la digestione. Contiene una buona quantità di potassio, utile per il benessere muscolare e l'equilibrio idrico. È un'ottima fonte di vitamina C, fondamentale per le difese naturali dell'organismo. Con un apporto moderato di grassi e zuccheri naturali, rappresenta una dolcezza energetica e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Durian Surgelato contiene 221 calorie, 2,2 g di proteine, 40,6 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 2,2 g4%
- Carboidrati
- 40,6 g67%
- Grassi
- 8 g30%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 221 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato39 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce56 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,6 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare5,7 / 38 g(15%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3,8 g
- Zuccheri totali28,5 g
- Altri carboidrati6,4 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Omega-61 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido stearico0,75 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,45 g
- Acido palmitico2,3 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Vitamine
- Vitamina A3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C29,5 / 90 mg(33%)
- Vitamina B60,47 / 1,3 mg(36%)
- Tiamina (B1)0,56 / 1,2 mg(47%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati54 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
Minerali
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo58,5 / 700 mg(8%)
- Potassio654 / 3400 mg(19%)
- Sodio3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,31 / 0,9 mg(35%)
- Manganese0,49 / 2,3 mg(21%)
Altro
- Acqua97,5 / 3700 g(3%)
Fonti
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