Camu Camu
Il Camu Camu è un frutto essiccato con pochissime calorie e un basso contenuto di grassi. Ricco di vitamina C, supporta naturalmente la vitalità quotidiana. Contiene buone quantità di fibre alimentari e potassio, utili per il benessere digestivo e l’equilibrio elettrolitico. Inoltre, è fonte di diversi minerali leggeri come calcio, ferro e magnesio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Camu Camu contiene 12 calorie, 0,12 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,06 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g5%
- Carboidrati
- 2,4 g90%
- Grassi
- 0,1 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 12 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile0,45 g
- Zuccheri totali1,5 g
Grassi
- Grassi totali0,06 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
Proteine
- Proteine0,12 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C750 / 90 mg(833%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4,5 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo3,6 / 700 mg(1%)
- Potassio45 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua26,1 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
