Coppetta Di Frutta Mista
La coppetta di frutta mista è una scelta fresca e leggera, ideale per chi desidera un alimento naturalmente dolce e senza grassi. Ricca di potassio e vitamina C, sostiene l’energia e il benessere quotidiano. Contiene una moderata quantità di fibre utili per favorire la digestione. Con un apporto calorico contenuto, è perfetta come spuntino sano e rinfrescante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (128 g) di Coppetta Di Frutta Mista contiene 80 calorie, 1 g di proteine, 18,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1 g5%
- Carboidrati
- 18,9 g95%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,9 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,64 g
- Zuccheri totali16 g
- Altri carboidrati1,9 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,05 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamina E0,64 / 15 mg(4%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina3,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,26 / 8 mg(3%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo19,2 / 700 mg(3%)
- Potassio192 / 3400 mg(6%)
- Sodio1,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,38 / 55 ug(1%)
- Cromo0,13 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,64 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua108,8 / 3700 g(3%)
Fonti
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