Bacche Di Sambuco Surgelate
I sambuco congelati sono una fonte eccellente di vitamina C, che contribuisce a mantenere il sistema immunitario efficiente. Ricchi di fibra alimentare, favoriscono la digestione e il senso di sazietà. Contengono inoltre potassio e ferro, importanti per il benessere del cuore e del trasporto di ossigeno nel sangue. Bassi in grassi e calorie, sono uno snack naturale e leggero.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Bacche Di Sambuco Surgelate contiene 51 calorie, 0,46 g di proteine, 12,9 g di carboidrati e 0,35 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g3%
- Carboidrati
- 12,9 g91%
- Grassi
- 0,4 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 51 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,9 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare4,9 / 38 g(13%)
- Fibra insolubile4,9 g
- Zuccheri totali4,6 g
Grassi
- Grassi totali0,35 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine0,46 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,07 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A29,4 / 900 ug(3%)
- Vitamina C23,8 / 90 mg(26%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
Minerali
- Calcio28,7 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,98 / 8 mg(12%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo31,5 / 700 mg(5%)
- Potassio205,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio4,9 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
- Iodio1,8 / 150 ug(1%)
- Cromo2,8 / 35 ug(8%)
Altro
- Acqua55,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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