Anguria Gialla
L'anguria gialla è un frutto fresco e rinfrescante con un basso contenuto calorico, ideale per chi segue una dieta leggera. È una fonte naturale di vitamina C, utile per supportare il sistema immunitario, e fornisce una buona quantità di potassio che contribuisce al normale funzionamento muscolare. La sua presenza di vitamina A valorizza ulteriormente le sue proprietà, promuovendo la salute della pelle e della vista. Con pochi grassi e una moderata quantità di zuccheri, è una scelta sana e gustosa per ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (152 g) di Anguria Gialla contiene 46 calorie, 0,91 g di proteine, 12,2 g di carboidrati e 0,23 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g7%
- Carboidrati
- 12,2 g90%
- Grassi
- 0,2 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 46 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato8 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (152 g)
Carboidrati
- Carboidrati12,2 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,61 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali9,1 g
Grassi
- Grassi totali0,23 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,05 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
Proteine
- Proteine0,91 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,05 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,11 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A197,6 / 900 ug(22%)
- Vitamina C21,3 / 90 mg(24%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati4,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesio15,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo30,4 / 700 mg(4%)
- Potassio170,2 / 3400 mg(5%)
- Sodio1,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,15 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
Altro
- Acqua138,3 / 3700 g(4%)
Fonti
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