Frullato Proteico Alle Bacche
Questo Berry Protein Shake è una bevanda leggera e nutriente, ricca di proteine e povera di grassi saturi. Offre una discreta quantità di vitamina C, importante per il sistema immunitario, e calcio, essenziale per ossa forti. La presenza di fibre alimentari aiuta a migliorare la digestione, mentre il potassio contribuisce all'equilibrio elettrolitico. È una scelta rinfrescante e salutare per chi cerca un apporto moderato di energia e nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una 100 g di Frullato Proteico Alle Bacche contiene 42 calorie, 1,7 g di proteine, 5,6 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 42 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce11 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5,6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,99 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,42 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali3,5 g
- Zuccheri aggiunti0,7 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,42 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,56 g
- Colesterolo2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,54 g
- Omega-90,42 g
- Acido oleico0,42 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,21 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,49 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A14,1 / 900 ug(2%)
- Vitamina C9,9 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,11 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,14 / 30 ug(0%)
- Colina1,4 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio35,2 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo28,2 / 700 mg(4%)
- Potassio42,3 / 3400 mg(1%)
- Sodio21,1 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio2,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua95,8 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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