Stilton
Il formaggio Stilton Blue è una fonte eccellente di proteine e calcio, importanti per la salute muscolare e ossea. Ricco di grassi saturi, dona una texture cremosa e un sapore deciso. Offre inoltre una buona quantità di zinco, che supporta le funzioni immunitarie. La presenza di vitamine A e B12 contribuisce a mantenere energia e vitalità quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Stilton contiene 115 calorie, 6,6 g di proteine, 0,03 g di carboidrati e 9,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 115 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,03 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,03 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,8 / 83 g(12%)
- Grassi saturi6,4 / 25 g(26%)
- Grassi trans0,28 g
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi0,84 g
- Colesterolo29,4 / 300 mg(10%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,81 g
- Omega-92,2 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido laurico0,22 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,14 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,98 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine6,6 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,24 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,47 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,59 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A98 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati6,2 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio112 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio56 / 3400 mg(2%)
- Sodio224 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,98 / 11 mg(9%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio8,4 / 150 ug(6%)
- Cromo0,28 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloro336 / 2300 mg(15%)
Altro
- Acqua14 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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