Formaggio Blu Danese
Il Danish Blue Cheese è una fonte ricca di proteine, ideali per il mantenimento della massa muscolare. Questo formaggio presenta un elevato contenuto di calcio, fondamentale per la salute di ossa e denti. Pur essendo ricco di grassi saturi, offre anche vitamine importanti come la vitamina A e la vitamina B12 che supportano il benessere generale. È inoltre caratterizzato da un apporto significativo di fosforo e zinco, minerali essenziali per diverse funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Formaggio Blu Danese contiene 113 calorie, 4,6 g di proteine, 0,36 g di carboidrati e 10,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 113 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce29 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,36 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,03 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,5 / 83 g(13%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi trans0,36 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Colesterolo33,3 / 300 mg(11%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0,29 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,35 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,26 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,48 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,89 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A99,8 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati10,1 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,48 / 5 mg(10%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio196,7 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo110,9 / 700 mg(16%)
- Potassio19 / 3400 mg(1%)
- Sodio200,3 / 2300 mg(9%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Iodio2,9 / 150 ug(2%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
- Cloro309,9 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua11,2 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
