Formaggio Svizzero A Ridotto Contenuto Di Grassi
Il formaggio svizzero a ridotto contenuto di grassi offre un profilo nutrizionale equilibrato con un apporto calorico moderato. È ricco di proteine, ideali per supportare la massa muscolare, e contiene una buona quantità di calcio, fondamentale per la salute delle ossa. Il basso contenuto di grassi totali e saturi lo rende una scelta più leggera rispetto ai formaggi tradizionali. Presenta inoltre un buon apporto di fosforo e zinco, minerali essenziali per molte funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Formaggio Svizzero A Ridotto Contenuto Di Grassi contiene 50 calorie, 8 g di proteine, 0,95 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
- Proteine
- 8 g66%
- Carboidrati
- 1 g8%
- Grassi
- 1,4 g27%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,95 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,37 g
Grassi
- Grassi totali1,4 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,92 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,38 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Colesterolo9,8 / 300 mg(3%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,31 g
- Acido oleico0,31 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,17 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,16 g
- Acido palmitico0,41 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Vitamine
- Vitamina A11,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio269,1 / 1000 mg(27%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio10,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo169,4 / 700 mg(24%)
- Potassio31,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio55,7 / 2300 mg(2%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio3,6 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua16,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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