Formaggio Svizzero A Basso Contenuto Di Sodio
Il formaggio svizzero a basso contenuto di sodio offre un elevato apporto proteico, ideale per chi cerca un alimento sostanzioso. È ricco di calcio e fosforo, nutrienti essenziali per ossa forti e salute dentale. Nonostante un contenuto significativo di grassi saturi, si distingue per il basso contenuto di sodio, perfetto per chi controlla la pressione. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A completa il profilo nutrizionale in modo equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Formaggio Svizzero A Basso Contenuto Di Sodio contiene 105 calorie, 8 g di proteine, 0,95 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
- Proteine
- 8 g30%
- Carboidrati
- 1 g4%
- Grassi
- 7,7 g66%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 105 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,95 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,37 g
Grassi
- Grassi totali7,7 / 83 g(9%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,27 g
- Colesterolo25,8 / 300 mg(9%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,17 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,91 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Vitamine
- Vitamina A60,5 / 900 ug(7%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,67 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,47 / 2,4 ug(20%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio269,1 / 1000 mg(27%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio10,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo169,4 / 700 mg(24%)
- Potassio31,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua10,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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