Formaggio Americano A Basso Contenuto Di Grassi
Questo formaggio americano a basso contenuto di grassi è una fonte eccellente di proteine, ideale per supportare la massa muscolare. Con un apporto energetico moderato, apporta anche una buona quantità di calcio e fosforo, essenziali per ossa forti e sane. Il contenuto di grassi saturi è contenuto, che contribuisce a una dieta equilibrata. Nonostante sia ricco di sodio, regala un apporto di vitamine come la B12 e il vitamina A, fondamentali per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (21 g) di Formaggio Americano A Basso Contenuto Di Grassi contiene 38 calorie, 5,2 g di proteine, 0,74 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
- Proteine
- 5,2 g56%
- Carboidrati
- 0,7 g8%
- Grassi
- 1,5 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 38 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (21 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,74 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,12 g
Grassi
- Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,93 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,42 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Colesterolo7,4 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,35 g
- Acido oleico0,35 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,18 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,43 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine5,2 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,25 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,23 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,45 g
- Arginina0,25 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A12 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,02 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folati1,9 / 400 ug(0%)
- Colina7,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio143,6 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo173,7 / 700 mg(25%)
- Potassio37,8 / 3400 mg(1%)
- Sodio375,9 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
Altro
- Acqua12,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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