Formaggio Beaufort
Il formaggio Beaufort è una delizia ricca di proteine di alta qualità, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Contiene un apporto significativo di calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. La sua quota calorica e di grassi saturi è elevata, rendendolo un alimento da gustare con moderazione. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B e minerali essenziali come lo zinco e il potassio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Formaggio Beaufort contiene 390 calorie, 28,2 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 33,9 g di grassi.
- Proteine
- 28,2 g26%
- Carboidrati
- 4,2 g4%
- Grassi
- 33,9 g70%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 390 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,2 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali0,57 g
- Altri carboidrati3,6 g
Grassi
- Grassi totali33,9 / 83 g(41%)
- Grassi saturi22,7 / 25 g(91%)
- Grassi trans0,57 g
- Grassi monoinsaturi6,8 g
- Grassi polinsaturi3,8 g
- Colesterolo124,3 / 300 mg(41%)
- Omega-30,23 g
- Omega-63,6 g
- Omega-96,8 g
- Acido oleico6,2 g
- Acido caprico0,23 g
- Acido erucico0,11 g
- Acido laurico0,34 g
- Acido stearico11,5 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico3,4 g
- Acido miristico3,2 g
- Acido palmitico7,3 g
- Acido eicosenoico0,45 g
- Acido arachidonico0,17 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,11 g
Proteine
- Proteine28,2 / 56 g(50%)
Amminoacidi
- Lisina2,6 g
- Serina1 g
- Valina1,7 g
- Alanina1 g
- Cistina0,23 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina3,2 g
- Arginina1,4 g
- Istidina0,79 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,57 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico5,8 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A452 / 900 ug(50%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folati33,9 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina5,6 / 30 ug(19%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio791 / 1000 mg(79%)
- Ferro0,79 / 8 mg(10%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fosforo565 / 700 mg(81%)
- Potassio203,4 / 3400 mg(6%)
- Sodio850,9 / 2300 mg(37%)
- Zinco5,1 / 11 mg(46%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio18,1 / 55 ug(33%)
- Iodio13,6 / 150 ug(9%)
Altro
- Acqua42,9 / 3700 g(1%)
Fonti
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