Camembert
Il Camembert è un formaggio cremoso e saporito, ricco di proteine di alta qualità che supportano il mantenimento muscolare. La sua composizione con grassi totali elevati conferisce una texture morbida e un gusto deciso. Ottima fonte di calcio e fosforo, essenziali per la salute delle ossa, offre anche vitamina A e vitamina B12, importanti per il benessere cellulare. Il contenuto di sodio è significativo, quindi è consigliabile un consumo moderato per un equilibrio sano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Camembert contiene 84 calorie, 5,5 g di proteine, 0,13 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
- Proteine
- 5,5 g26%
- Carboidrati
- 0,1 g1%
- Grassi
- 6,8 g73%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 84 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce21 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,13 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,13 g
Grassi
- Grassi totali6,8 / 83 g(8%)
- Grassi saturi4,3 / 25 g(17%)
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,2 g
- Colesterolo20,2 / 300 mg(7%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,12 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido laurico0,16 g
- Acido stearico0,71 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,13 g
- Acido miristico0,75 g
- Acido palmitico2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,5 g
- Serina0,31 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,66 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,16 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,31 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,52 g
- Tirosina0,32 g
Vitamine
- Vitamina A107,5 / 900 ug(12%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati19,9 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio108,6 / 1000 mg(11%)
- Ferro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo99,4 / 700 mg(14%)
- Potassio44 / 3400 mg(1%)
- Sodio235,8 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Iodio3,6 / 150 ug(2%)
Altro
- Acqua14,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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