Port Salut
Il Port Salut è un formaggio cremoso e saporito, ricco di proteine di alta qualità che favoriscono il mantenimento della massa muscolare. È una buona fonte di calcio e fosforo, essenziali per la salute delle ossa e dei denti. Nonostante il suo contenuto moderato di grassi totali, contiene anche una significativa quantità di grassi saturi. Ogni porzione apporta inoltre vitamine importanti come la vitamina A e la vitamina B12, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28.35 g) di Port Salut contiene 100 calorie, 6,7 g di proteine, 0,16 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 6,7 g27%
- Carboidrati
- 0,2 g1%
- Grassi
- 8 g72%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28.35 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,16 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,16 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,06 g
- Grassi monoinsaturi2,6 g
- Grassi polinsaturi0,57 g
- Colesterolo34,9 / 300 mg(12%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-92,6 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0,14 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0,57 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,14 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,52 g
- Serina0,38 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,37 g
- Cisteina0,1 g
- Prolina0,85 g
- Arginina0,3 g
- Istidina0,22 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,93 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,48 g
- Tirosina0,31 g
Vitamine
- Vitamina A85,1 / 900 ug(9%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,28 / 30 ug(1%)
- Colina5,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio184,3 / 1000 mg(18%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fosforo102,1 / 700 mg(15%)
- Potassio28,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio151,4 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio5,7 / 150 ug(4%)
Altro
- Acqua10,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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