Parmigiano A Basso Contenuto Di Grassi
Il Parmigiano a basso contenuto di grassi è una deliziosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi desidera mantenere uno stile alimentare equilibrato. È ricco di calcio, essenziale per la salute di ossa e denti, e fornisce una buona dose di fosforo e zinco. Questo formaggio contiene inoltre vitamina A e vitamina B12, nutrienti importanti per diverse funzioni corporee. Pur contenendo una quantità moderata di grassi e sodio, rimane una scelta gustosa e nutriente per arricchire molte preparazioni.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Parmigiano A Basso Contenuto Di Grassi contiene 74 calorie, 5,6 g di proteine, 0,38 g di carboidrati e 5,6 g di grassi.
- Proteine
- 5,6 g30%
- Carboidrati
- 0,4 g2%
- Grassi
- 5,6 g68%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 74 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato13 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce19 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,38 / 313 g(0%)
Grassi
- Grassi totali5,6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,7 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi1,7 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Colesterolo24,6 / 300 mg(8%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,05 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,15 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,52 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido miristico0,66 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
Proteine
- Proteine5,6 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,67 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,08 g
- Prolina1,4 g
- Arginina0,43 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico0,73 g
- Fenilalanina0,63 g
- Glicina0,2 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,65 g
Vitamine
- Vitamina A44,8 / 900 ug(5%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,48 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati2,8 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Colina5,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio310,8 / 1000 mg(31%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,6 / 420 mg(3%)
- Fosforo204,1 / 700 mg(29%)
- Potassio35 / 3400 mg(1%)
- Sodio428,4 / 2300 mg(19%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
Altro
- Acqua14,2 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
