Formaggio Monterey Jack A Basso Contenuto Di Grassi
Il Low-Fat Monterey Jack è un formaggio a basso contenuto di grassi che offre un elevato apporto proteico, ideale per chi cerca una dieta bilanciata. È ricco di calcio, importante per la salute delle ossa, e fornisce anche buone quantità di fosforo e zinco. Con un contenuto moderato di sodio e una presenza di vitamina A, apporta nutrienti essenziali con poche calorie da zuccheri o carboidrati. La sua composizione lo rende una scelta gustosa e nutriente per arricchire i pasti quotidiani.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Formaggio Monterey Jack A Basso Contenuto Di Grassi contiene 88 calorie, 7,9 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Proteine
- 7,9 g36%
- Carboidrati
- 0,2 g1%
- Grassi
- 6 g63%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 88 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,2 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,16 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,31 g
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Colesterolo18,2 / 300 mg(6%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,17 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,13 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,64 g
- Acido caprilico0,07 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,57 g
- Acido palmitico1,8 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
Proteine
- Proteine7,9 / 56 g(14%)
Vitamine
- Vitamina A39,8 / 900 ug(4%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio197,4 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio7,6 / 420 mg(2%)
- Fosforo124,3 / 700 mg(18%)
- Potassio22,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio218,7 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,84 / 11 mg(8%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
Altro
- Acqua12,9 / 3700 g(0%)
Fonti
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