Flan Al Formaggio
Il flan de queso è un dessert cremoso e appagante, con un buon contenuto proteico che contribuisce al senso di sazietà. Ricco di calcio, supporta in modo gustoso la salute delle ossa. La presenza di vitamina A dona un tocco nutritivo importante, mentre il suo contenuto di zuccheri conferisce al sapore una dolcezza naturale e invitante. Moderatamente ricco di grassi, questo dolce bilancia energia e piacere in ogni assaggio.
Impatto sui macro
Una Porzione (128 g) di Flan Al Formaggio contiene 348 calorie, 10 g di proteine, 41 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 348 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce88 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati41 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali41 g
- Zuccheri aggiunti38 / 63 g(60%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo194 / 300 mg(65%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,5 g
- Acido oleico0,45 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico0,25 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,5 g
- Valina0,65 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,5 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,5 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,5 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,4 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio230 / 3400 mg(7%)
- Sodio160 / 2300 mg(7%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua61 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
