Brown Cheese
Il formaggio bruno è una fonte preziosa di proteine, ideale per sostenere uno stile di vita attivo. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al mantenimento di ossa forti e sane. Le vitamine A e B12 presenti favoriscono la salute della pelle e del sistema nervoso. Il contenuto di grassi saturi e zuccheri naturali regala un sapore intenso e caratteristico, perfetto per arricchire numerose preparazioni.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Brown Cheese contiene 130 calorie, 3 g di proteine, 11 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati11 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,76 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,4 g
- Acido linoleico0,68 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,21 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,16 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,16 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,42 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro70 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua9 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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