Fiocchi Di Crusca Senza Glutine
Questi Gluten-Free Bran Flakes sono un cereale ideale per chi cerca una colazione leggera ma nutriente. Ricchi di fibre alimentari, favoriscono la digestione e la sazietà. Contengono una buona quantità di proteine e sono a basso contenuto di grassi saturi. Inoltre, apportano importanti minerali come ferro, magnesio e calcio, essenziali per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Fiocchi Di Crusca Senza Glutine contiene 100 calorie, 2,1 g di proteine, 19,4 g di carboidrati e 0,64 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,4 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,8 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0,56 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,64 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,17 g
- Grassi polinsaturi0,36 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,34 g
- Omega-90,17 g
- Acido oleico0,17 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,16 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,2 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5,6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B120,28 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
- Folati56 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28 / 1000 mg(3%)
- Ferro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio30,8 / 420 mg(7%)
- Fosforo84 / 700 mg(12%)
- Potassio84 / 3400 mg(2%)
- Sodio84 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,56 / 2,3 mg(24%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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