Fiocchi Di Crusca A Basso Contenuto Di Zucchero
Questi Low-Sugar Bran Flakes sono una fonte eccellente di fibre alimentari, ideali per favorire una digestione sana. Contengono proteine di alta qualità e pochi grassi, con un contenuto molto ridotto di grassi saturi. Sono ricchi di importanti vitamine come la B12, la D e la K, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, apportano minerali fondamentali come ferro, magnesio e fosforo, utili a sostenere il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (30 g) di Fiocchi Di Crusca A Basso Contenuto Di Zucchero contiene 107 calorie, 3,3 g di proteine, 19,5 g di carboidrati e 0,66 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 107 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,5 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare5,1 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile3,9 g
- Zuccheri totali4,2 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati10,2 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,66 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,12 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,15 g
- Grassi polinsaturi0,39 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,3 g
- Omega-90,15 g
- Acido oleico0,15 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,17 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati72 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio21 / 420 mg(5%)
- Fosforo54 / 700 mg(8%)
- Potassio90 / 3400 mg(3%)
- Sodio79,2 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua1,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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