Filetto Di Pesce Burro, Senza Pelle, Crudo
Il filetto di pesce burro è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Contiene un moderato apporto di grassi, con una buona presenza di grassi saturi, ed è privo di carboidrati. Ricco di minerali come potassio, fosforo e magnesio, contribuisce al benessere generale dell'organismo. Aggiunge inoltre vitamine essenziali del gruppo B e una quantità apprezzabile di omega-3, utili per molte funzioni corporee.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Filetto Di Pesce Burro, Senza Pelle, Crudo contiene 165 calorie, 19,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 165 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,1 / 83 g(11%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi0,67 g
- Colesterolo73,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,53 g
- Omega-60,14 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido miristico0,57 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,11 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,34 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine19,5 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,21 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,58 g
- Treonina0,86 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,58 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,76 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,66 g
Vitamine
- Vitamina A33,9 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio24,9 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo271,2 / 700 mg(39%)
- Potassio423,7 / 3400 mg(12%)
- Sodio100,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,87 / 11 mg(8%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio41,2 / 55 ug(75%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua83,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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