Filetti Di Pollo Senza Pelle E Senza Ossa
I petti di pollo senza pelle sono un’ottima fonte di proteine magre, ideali per chi cerca un'alimentazione bilanciata e leggera. Con un basso contenuto di grassi saturi, aiutano a mantenere un buon equilibrio nutrizionale. Contengono inoltre importanti minerali come potassio, magnesio e fosforo, essenziali per il benessere muscolare e osseo. Questo alimento apporta anche vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Filetti Di Pollo Senza Pelle E Senza Ossa contiene 120 calorie, 27,1 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,34 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,45 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Colesterolo67,8 / 300 mg(23%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,31 g
- Omega-90,45 g
- Acido oleico0,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,06 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,17 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine27,1 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1,2 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,45 g
- Cisteina0,45 g
- Prolina1 g
- Taurina23 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,79 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,67 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico2,8 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folati4,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina6,8 / 30 ug(23%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio20,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,57 / 8 mg(7%)
- Magnesio33,9 / 420 mg(8%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio289,3 / 3400 mg(9%)
- Sodio74,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio30,5 / 55 ug(55%)
- Iodio5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua83,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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