Fegatini Di Manzo Crudi
Le animelle di manzo sono un alimento ricco di proteine e vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina B12, fondamentali per il benessere generale. Contengono un buon apporto di ferro e fosforo, minerali importanti per l'energia e la salute muscolare. Questo taglio è anche una fonte di potassio, che contribuisce alla buona funzionalità del sistema nervoso. Pur avendo un contenuto rilevante di grassi, offrono una combinazione equilibrata di nutrienti che le rende un ingrediente nutriente e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Fegatini Di Manzo Crudi contiene 201 calorie, 10,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 17,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 201 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce51 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17,3 / 83 g(21%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3,2 g
- Colesterolo189,5 / 300 mg(63%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,1 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,89 g
- Acido arachidonico0,26 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine10,4 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,86 g
- Serina0,41 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,53 g
- Cistina0,13 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,53 g
- Taurina43 mg
- Arginina0,68 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico0,87 g
- Acido aspartico0,99 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A34 / 900 ug(4%)
- Vitamina C28,9 / 90 mg(32%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2,9 / 16 mg(18%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)2,6 / 5 mg(51%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina127,5 / 550 mg(23%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo334,1 / 700 mg(48%)
- Potassio306 / 3400 mg(9%)
- Sodio81,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15,4 / 55 ug(28%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua57,6 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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