Farina Di Cocco
La farina di cocco è una fonte pregiata di fibre alimentari, che favoriscono la digestione e aiutano a mantenere un senso di sazietà più a lungo. È inoltre ricca di proteine, utili per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Questo prodotto contiene minerali importanti come potassio, ferro e magnesio, essenziali per il benessere generale. Pur avendo una moderata quantità di grassi saturi, apporta anche carboidrati naturali a lento rilascio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Farina Di Cocco contiene 123 calorie, 4,5 g di proteine, 16,5 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
- Proteine
- 4,5 g15%
- Carboidrati
- 16,5 g54%
- Grassi
- 4,3 g31%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 123 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce31 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,5 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare9,6 / 38 g(25%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile8,5 g
- Zuccheri totali2,2 g
Grassi
- Grassi totali4,3 / 83 g(5%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi0,23 g
- Grassi polinsaturi0,03 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,23 g
- Acido oleico0,23 g
- Acido caprico0,36 g
- Acido laurico2 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0,39 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,67 g
- Acido palmitico0,39 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,22 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,22 g
- Arginina0,35 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,84 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina C0,28 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folati11,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio69,4 / 420 mg(17%)
- Fosforo142 / 700 mg(20%)
- Potassio585,2 / 3400 mg(17%)
- Sodio13,1 / 2300 mg(1%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,58 / 0,9 mg(65%)
- Manganese1,5 / 2,3 mg(64%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
Altro
- Acqua1,3 / 3700 g(0%)
Fonti
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