Farina Autolievitante
La farina autolievitante è un ingrediente versatile dalla moderata presenza di proteine e un contenuto di grassi particolarmente basso. Ricca di carboidrati, fornisce energia duratura per le tue preparazioni. Contiene una buona quantità di calcio e ferro, elementi utili per il benessere quotidiano. Questo prodotto include anche una discreta quantità di fibre e folati, che completano il suo profilo nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Farina Autolievitante contiene 106 calorie, 3 g di proteine, 22,3 g di carboidrati e 0,29 g di grassi.
- Proteine
- 3 g11%
- Carboidrati
- 22,3 g86%
- Grassi
- 0,3 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 106 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce27 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,3 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare0,81 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,27 g
- Fibra insolubile0,54 g
- Zuccheri totali0,07 g
Grassi
- Grassi totali0,29 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,12 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,15 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,06 g
- Prolina0,34 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,11 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati58,8 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
Minerali
- Calcio101,4 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo178,5 / 700 mg(26%)
- Potassio37,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio357,9 / 2300 mg(16%)
- Zinco0,19 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10,3 / 55 ug(19%)
Altro
- Acqua3,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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