Fagottino Di Mirtilli
Il Blueberry Turnover è uno snack dolce che combina un apporto moderato di calorie con un buon contenuto di fibre, utili per favorire la digestione. È fonte di proteine e di grassi, con una presenza significativa di grassi saturi, che contribuiscono alla sua struttura e sapore. Contiene sali minerali come ferro, magnesio e calcio, importanti per il metabolismo e la salute delle ossa. La presenza di vitamina A e folati aggiunge un valore nutrizionale interessante a questo sfizioso dessert.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Fagottino Di Mirtilli contiene 225 calorie, 2,6 g di proteine, 28,9 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 225 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati28,9 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare1,7 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali11,9 g
- Zuccheri aggiunti8,5 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati15,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0,43 g
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo34 / 300 mg(11%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,26 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,43 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,26 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0,68 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine2,6 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,13 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,21 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,7 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,17 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folati25,5 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio21,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,85 / 8 mg(11%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo34 / 700 mg(5%)
- Potassio76,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio212,5 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio4,3 / 55 ug(8%)
- Iodio0,85 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro327,3 / 2300 mg(14%)
Altro
- Acqua29,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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