Fagioli Refritti In Scatola
I fagioli rifritti in scatola sono un alimento saziante e nutriente, ideale per chi cerca un apporto proteico moderato con pochi grassi. Ricchi di fibra alimentare, aiutano a mantenere un buon funzionamento intestinale. Contengono inoltre potassio e ferro, importanti per il benessere muscolare e la formazione di globuli rossi. Con poche calorie e zuccheri, si prestano a essere inseriti in diete equilibrate.
Impatto sui macro
Una Porzione (130 g) di Fagioli Refritti In Scatola contiene 117 calorie, 6,5 g di proteine, 17,7 g di carboidrati e 2,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 117 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,7 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare4,8 / 38 g(13%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,6 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,82 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi0,78 g
- Grassi polinsaturi0,71 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,22 g
- Omega-60,47 g
- Omega-90,73 g
- Acido oleico0,73 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,25 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,47 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,51 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,22 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine6,5 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,49 g
- Serina0,39 g
- Valina0,37 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,44 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,39 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C7,8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folati14,3 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina27,6 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio37,7 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio45,5 / 420 mg(11%)
- Fosforo119,6 / 700 mg(17%)
- Potassio414,7 / 3400 mg(12%)
- Sodio481 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua101,1 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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