Fagioli Pinto In Scatola Scolati
I fagioli pinto in scatola sono una fonte eccellente di proteine vegetali e offrono un basso contenuto di grassi, ideale per alimenti leggeri e nutrienti. Con un buon apporto di fibre alimentari, aiutano a favorire una digestione sana e a prolungare la sensazione di sazietà. Sono ricchi di minerali come calcio, ferro e magnesio, essenziali per il benessere generale. Inoltre, forniscono potassio e vitamine del gruppo B, che contribuiscono all'equilibrio del corpo e al metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (130 g) di Fagioli Pinto In Scatola Scolati contiene 148 calorie, 9,1 g di proteine, 26,3 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 148 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (130 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,3 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare7,2 / 38 g(19%)
- Fibra solubile2,9 g
- Fibra insolubile4,3 g
- Zuccheri totali0,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1,2 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,21 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,35 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,21 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,21 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine9,1 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,58 g
- Serina0,5 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,47 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,97 g
- Fenilalanina0,47 g
- Glicina0,34 g
- Leucina0,67 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A1,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,13 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K7,8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,35 / 16 mg(2%)
- Folati31,2 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina26 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio81,9 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,7 / 8 mg(22%)
- Magnesio41,6 / 420 mg(10%)
- Fosforo131,3 / 700 mg(19%)
- Potassio356,2 / 3400 mg(10%)
- Sodio310,7 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,79 / 11 mg(7%)
- Rame0,34 / 0,9 mg(37%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno13 / 45 ug(29%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua91,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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