Beans & lentils

Fagioli Pinto Alla Texana

I fagioli pinto in stile Texas sono una fonte gustosa di proteine vegetali e fibre alimentari, ideali per favorire la digestione e regolare l'intestino. Apportano anche un buon contenuto di minerali essenziali come ferro, calcio e magnesio, importanti per il benessere complessivo. Contengono poche calorie e grassi, con un apporto moderato di sodio, che li rende un alimento leggero ma nutriente. Le vitamine del gruppo B e la presenza di folati contribuiscono a sostenere le funzioni vitali dell’organismo in modo naturale.

Impatto sui macro

Una Porzione (130 g) di Fagioli Pinto Alla Texana contiene 140 calorie, 7 g di proteine, 25 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (130 g)

Carboidrati

  • Carboidrati25 / 313 g(8%)
  • Fibra alimentare7,5 / 38 g(20%)
  • Fibra solubile2,5 g
  • Fibra insolubile5 g
  • Zuccheri totali2 g
  • Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati0 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali1,5 / 83 g(2%)
  • Grassi saturi0,6 / 25 g(2%)
  • Grassi trans0 g
  • Grassi monoinsaturi0,5 g
  • Grassi polinsaturi0,4 g
  • Colesterolo10 / 300 mg(3%)
  • Omega-30,05 g
  • Omega-60,35 g
  • Omega-90,5 g
  • Acido oleico0,45 g
  • Acido caprico0 g
  • Acido erucico0,02 g
  • Acido laurico0 g
  • Acido stearico0,25 g
  • Acido caprilico0 g
  • Acido linoleico0,3 g
  • Acido miristico0,05 g
  • Acido palmitico0,3 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0,03 g
  • Acido arachidonico0,02 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g

Proteine

  • Proteine7 / 56 g(12%)

Amminoacidi

  • Lisina0,55 g
  • Serina0,3 g
  • Valina0,4 g
  • Alanina0,3 g
  • Cistina0,05 g
  • Cisteina0,1 g
  • Prolina0,3 g
  • Taurina2 mg
  • Arginina0,7 g
  • Istidina0,2 g
  • Treonina0,3 g
  • Isoleucina0,3 g
  • Metionina0,1 g
  • Triptofano0,1 g
  • Acido glutammico1 g
  • Acido aspartico0,9 g
  • Fenilalanina0,4 g
  • Glicina0,3 g
  • Leucina0,5 g
  • Tirosina0,3 g

Vitamine

  • Vitamina A10 / 900 ug(1%)
  • Vitamina C5 / 90 mg(6%)
  • Vitamina D0 / 15 ug(0%)
  • Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
  • Vitamina K3 / 120 ug(3%)
  • Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
  • Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
  • Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
  • Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
  • Folati150 / 400 ug(37%)
  • Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
  • Biotina1 / 30 ug(3%)
  • Colina15 / 550 mg(3%)

Minerali

  • Calcio60 / 1000 mg(6%)
  • Ferro2,5 / 8 mg(31%)
  • Magnesio55 / 420 mg(13%)
  • Fosforo150 / 700 mg(21%)
  • Potassio400 / 3400 mg(12%)
  • Sodio350 / 2300 mg(15%)
  • Zinco1,2 / 11 mg(11%)
  • Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
  • Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
  • Selenio2 / 55 ug(4%)
  • Iodio1 / 150 ug(1%)
  • Cromo2 / 35 ug(6%)
  • Molibdeno15 / 45 ug(33%)
  • Cloro0 / 2300 mg(0%)

Altro

  • Acqua100 / 3700 g(3%)
  • Caffeina0 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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