Fagioli Mangiatutto Secchi
I fagioli borlotti secchi offrono un'eccellente fonte di proteine e fibre, ideali per una dieta equilibrata e saziante. Sono privi di grassi, con un alto contenuto di carboidrati complessi che forniscono energia duratura. Ricchi di minerali come potassio, calcio e ferro, sostengono il benessere generale. Contengono inoltre vitamine essenziali per il metabolismo, come la vitamina C, il gruppo B e il folato.
Impatto sui macro
Una Porzione (35 g) di Fagioli Mangiatutto Secchi contiene 120 calorie, 8 g di proteine, 22 g di carboidrati e 0 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 120 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato16 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (35 g)
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare9 / 38 g(24%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali0,7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,66 g
- Serina0,35 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,42 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,11 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,66 g
- Istidina0,21 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,11 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,35 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati70 / 400 ug(18%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina17,5 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio59,8 / 1000 mg(6%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio45,5 / 420 mg(11%)
- Fosforo105 / 700 mg(15%)
- Potassio525 / 3400 mg(15%)
- Sodio1,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,28 / 2,3 mg(12%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno14 / 45 ug(31%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
