Empanadas Al Latte
Le empanadas de leche offrono un dolce equilibrio tra sapore e nutrienti essenziali. Ricche di carboidrati e zuccheri naturali, forniscono un’energia pronta e gustosa. La presenza di proteine e fibre alimentari contribuisce a un senso di sazietà più duraturo. Inoltre, contengono vitamine come la C, A e D, e minerali come calcio e potassio, utili per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Empanadas Al Latte contiene 250 calorie, 6 g di proteine, 35 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3,5 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,1 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico1,9 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,46 g
- Serina0,27 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,54 g
- Taurina2 mg
- Arginina0,32 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,24 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D2,5 / 15 ug(17%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua35 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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