Churros Ripieni Di Crema Pasticcera
I churros ripieni di crema offrono un piacere dolce con una buona fonte di proteine e fibra alimentare, che favorisce la digestione. Il loro contenuto moderato di grassi include anche grassi saturi, rendendoli una scelta ricca ma equilibrata. Ricchi di carboidrati, sono una fonte immediata di energia. Inoltre, forniscono calcio e ferro, utili per il benessere delle ossa e del sangue.
Impatto sui macro
Una Porzione (78 g) di Churros Ripieni Di Crema Pasticcera contiene 269 calorie, 4 g di proteine, 43,1 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 269 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce68 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (78 g)
Carboidrati
- Carboidrati43,1 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,39 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali19,5 g
- Zuccheri aggiunti15,6 / 63 g(25%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi1,6 g
- Colesterolo23,4 / 300 mg(8%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,39 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,31 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,24 g
- Serina0,18 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,24 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,61 g
- Acido aspartico0,37 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A78 / 900 ug(9%)
- Vitamina C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,39 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,39 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folati23,4 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina3,9 / 30 ug(13%)
- Colina15,6 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio78 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,7 / 420 mg(3%)
- Fosforo78 / 700 mg(11%)
- Potassio156 / 3400 mg(5%)
- Sodio202,8 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,39 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio11,7 / 55 ug(21%)
- Iodio11,7 / 150 ug(8%)
- Cromo1,6 / 35 ug(4%)
- Molibdeno2,3 / 45 ug(5%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua27,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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