Donut Allo Zucchero A Velo
Il ciambellone zuccherato rappresenta una dolcezza classica con un apporto calorico significativo. È fonte di proteine, utili per il mantenimento della massa muscolare, e fornisce anche una dose moderata di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Il contenuto di grassi, di cui una parte è saturata, dona una consistenza morbida e piacevole. Inoltre, contiene minerali come ferro e fosforo, nonché vitamine del gruppo B e vitamina A, che contribuiscono ad un equilibrio nutrizionale interessante per un dolce snack.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Donut Allo Zucchero A Velo contiene 296 calorie, 3,6 g di proteine, 44 g di carboidrati e 13,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 296 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato52 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce75 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati44 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,48 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali21,6 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati20,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,6 / 83 g(16%)
- Grassi saturi4,8 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi5,2 g
- Grassi polinsaturi3,2 g
- Colesterolo28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,08 g
- Omega-62,8 g
- Omega-95,2 g
- Acido oleico5,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,24 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,56 g
- Acido palmitico2,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,24 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,08 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,13 g
- Valina0,26 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,19 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,19 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,64 g
- Acido aspartico0,19 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,16 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,6 / 30 ug(5%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio32 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio120 / 3400 mg(4%)
- Sodio236 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,24 / 11 mg(2%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio8 / 55 ug(15%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,2 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua24 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
