Donut Al Sidro Di Mele
Questo dolce spuntino è una fonte moderata di proteine, perfetto per chi cerca un equilibrio tra gusto e sostanza. Contiene una quantità apprezzabile di fibre, utili per la digestione, e minerali essenziali come ferro e magnesio. Il contenuto di grassi è presente, con una parte di saturi, contribuendo a un apporto energetico significativo. Il dolce sapore è accompagnato da zuccheri naturali e un tocco di potassio per un effetto rinfrescante.
Impatto sui macro
Una Porzione (71 g) di Donut Al Sidro Di Mele contiene 260 calorie, 3,9 g di proteine, 30,6 g di carboidrati e 13,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 260 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato46 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce66 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato34 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato33 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (71 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,6 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,36 g
- Fibra insolubile0,71 g
- Zuccheri totali15,6 g
- Zuccheri aggiunti14,2 / 63 g(23%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,6 / 83 g(16%)
- Grassi saturi5,7 / 25 g(23%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5,7 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo24,8 / 300 mg(8%)
- Omega-30,07 g
- Omega-61,7 g
- Omega-95,7 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,36 g
- Acido erucico0,21 g
- Acido laurico0,36 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,36 g
- Acido linoleico1,7 g
- Acido miristico0,36 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,18 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,18 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,71 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,07 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,71 / 16 mg(4%)
- Folati21,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina2,1 / 30 ug(7%)
- Colina10,6 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio7,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio14,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo71 / 700 mg(10%)
- Potassio106,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio298,2 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3,6 / 55 ug(6%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua19,9 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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